こんにちは、オワマル研究所・所長の小松さやかです。
毎週金曜日、オワマル研究所公式メルマガ・LINEアカウントでお届けしている
魔法の◯つけトレーニング（◯トレ！）
今週のワンポイントレッスン
第1回目は
「ネガティブな感情や思考にも◯をつける」
私たちは毎日、たくさんの感情を抱き、そして沢山、思考しています。
でも、ネガティブな感情や思考には✖️をつけて、ポジティブなものだけ◯をつけていませんか？
人生を変える魔法の◯つけは、自分が✖️にしていた感情や思考に◯をつけます。
・ムカつく、イラつく
・あれは嫌い、あの人は嫌！
など、ネガティブな感情や思考を抱いた時は、
そんな自分を責めずに、
「そう思ったんだね。◯」
と声をかけてみてください。
そして、どんな気持ちになるのか試してみてくださいね。
