ネガティブな感情や思考にも◯をつける＜⭕️トレ！ワンポイントレッスンVOL.1＞

こんにちは、オワマル研究所・所長の小松さやかです。

 

 

 

 

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魔法の◯つけトレーニング（◯トレ！）

今週のワンポイントレッスン

 

 

第1回目は

「ネガティブな感情や思考にも◯をつける」

 

 

私たちは毎日、たくさんの感情を抱き、そして沢山、思考しています。

 

でも、ネガティブな感情や思考には✖️をつけて、ポジティブなものだけ◯をつけていませんか？

 

人生を変える魔法の◯つけは、自分が✖️にしていた感情や思考に◯をつけます。

 

・ムカつく、イラつく

・あれは嫌い、あの人は嫌！

 

など、ネガティブな感情や思考を抱いた時は、

そんな自分を責めずに、

「そう思ったんだね。◯」

と声をかけてみてください。

 

そして、どんな気持ちになるのか試してみてくださいね。