「〜したくない」に◯（マル）をつけてみよう＜◯トレ！ワンポイントレッスンVOL.5＞

 

こんにちは、オワマル研究所・所長の小松さやかです。　

 

 

 

 

イキイキと楽しく、笑顔で生きたい！

 

そう思っている人も、

 

「24時間365日、前向きでいられますか？」

 

と聞かれたら、

 

「それは難しい」

 

と思うのではないでしょうか？　

 

 

 

自然と同じで、私たちの心も日々変化するもの。　

 

 

 

上がる時もあれば、下がっている時もある。

 

めんどくさいと感じたり、やる気が出なかったり、何もしたくないという日もあって当然ですよね。　

 

 

 

私は、

「～したい」という前向きな想いと同じくらい、

「～したくない」という想いも大切にしたいと思っています。

　

 

・今日は友達と出かけたくない

・今日はご飯を作りたくない

・今日は発信をしたくない

・今日は会社に行きたくない

・作り笑顔はしたくない　

 

そんな「～したくない」が出てきたらダメ出しはせずに、

 

「しなくてもいいんだよ」

 

という◯をつけてみませんか？

　

「～したくない」も大事な「やりたいこと」の１つ

 

 

「友達と出かけたくない」

その奥には、「1人でいたい」というニーズがあるかもしれませんよね。
　　

　

今何か「したくないこと」はありませんか？
　

　
あったら、まずはその気持ちを認めてあげてください。　

 

　

そして、

「～しなくてもマル◯！」　

と口にしてみてください。

　
　

どんな気持ちになるか、ぜひ教えてくださいね。