自分への◯つけ。全てはそこから始まる

「〜したくない」に◯(マル)をつけてみよう<◯トレ!ワンポイントレッスンVOL.5>

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こんにちは、オワマル研究所・所長の小松さやかです。 

 

 

 

 

イキイキと楽しく、笑顔で生きたい!

 

そう思っている人も、

 

「24時間365日、前向きでいられますか?」

 

と聞かれたら、

 

「それは難しい」

 

と思うのではないでしょうか? 

 

 

 

自然と同じで、私たちの心も日々変化するもの。 

 

 

 

上がる時もあれば、下がっている時もある。

 

めんどくさいと感じたり、やる気が出なかったり、何もしたくないという日もあって当然ですよね。 

 

 

 

私は、

「~したい」という前向きな想いと同じくらい、

「~したくない」という想いも大切にしたいと思っています。

 

 

・今日は友達と出かけたくない

・今日はご飯を作りたくない

・今日は発信をしたくない

・今日は会社に行きたくない

・作り笑顔はしたくない 

 

そんな「~したくない」が出てきたらダメ出しはせずに、

 

「しなくてもいいんだよ」

 

という◯をつけてみませんか?

 

「~したくない」も大事な「やりたいこと」の1つ

 

 

「友達と出かけたくない」

その奥には、「1人でいたい」というニーズがあるかもしれませんよね。
  

 

今何か「したくないこと」はありませんか?
 

 
あったら、まずはその気持ちを認めてあげてください。 

 

 

そして、

「~しなくてもマル◯!」 

と口にしてみてください。

 
 

どんな気持ちになるか、ぜひ教えてくださいね。
 

 

 

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