こんにちは、小松さやかです。
◯つけに取り組まれ始めた方の多くが、
ご自身に対して、
「私は何もできていない」
とバツをつけていらっしゃいます。
でも、よくお話を伺うと、
本人が「なかったことにしていること」にたくさんの◯があることが見えてきます。
なぜ人は、たくさんの◯がそこに“ある”のに“なし”としているのか？
それは、私たちがこれまで無意識のうちにインストールしてきた「設定」が関係しています。
それは、
「できたこと」に◯をつけるというもの。
皆さんは、「to do リスト」を作ったことはありますか？
「今日、何をするのか？」というリストですね。
そして、毎日の終わりにそれができているのか、チェックするというもの。
確かに、目的に向かって、具体的な行動をすることは大切です。
でも、もう１つリストが必要だということが、最近の研究でわかってきました。
それは、[keikou]「to feel リスト」[/keikou]です。
今日行動したことの「間」に隠れている、あなた自身が感じたこと書き出してチェックしていくのです。
すると、できていないと思っていたことの間に「ある」を見つけることができます。
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例）
主催講座をしようとして、満席にできなかった
＜感じたこと＞
↓
ワクワクした。ドキドキした。嬉しかった。悲しかった。次に頑張ろうと思えた。など
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やったことの間に隠れている「感じられたこと」に◯をつけてみましょう。
この人生は、何ができたかではなく、どう生きたか。
たくさん感じて、たくさんの感情を味わい切って。
人生をオワマルにしていきましょうね～。
