「◯トレ！体験講座」を開講できる認定インストラクターをご紹介します。
竹内円（たけうちまどか） 認定⭕️トレ！インストラクター
育った環境もあり、しっかりして甘えちゃいけない、困ったことや悩みは自分でどうにかしなくちゃいけないと生きてきました。
同時に自分て何者？、何か“自分にはコレだ！”というものを見つけたいきっと何かあるはず…と外に外に追い求める日々。
いわゆる普通の生き方に満足できず今の自分ではない何かを求め、そんな自分を人と比べて自己否定し生きづらさを感じていました。
とにかく何でも経験したい！経験したからこそ話せる！と仕事も趣味も色々やってきました。
すべてがあって今の“じぶん”がいます。
でも小松さやかさんに出逢いまるつけを知り、求めるものは外ではなく自分の内にあったのだと分かりました。
いままで苦しんできた「人と比べて自己否定する」ことは、その人の良さや素敵なところを見つけられるという自分の豊かさ(本領)であることにようやく気づくことができました。
夫の適応障害や息子の不登校を経験し、妻として母として一人の人間として、自分のことだけでなく家族のことで自分に✕をつけたり苦しんでいる方に『そのままの“じぶん”でいいんだよ、大丈夫だよ』と伝えたい。
わたしがわたしのままで、あなたがあなたのままで、“じぶん”を生きられる世界を！
大学卒業後ワーキングホリデーでオーストラリアへ。広告代理店の営業や一般企業で営業事務、貿易事務、一般事務と一通り経験。その後事務職ではない違うことを求めて病院職員となり、院内薬局の助手を経て、福祉施設の支援員、グループホームの世話人へ。 そんな中、夫の適応障害や息子(小学生)の２度の不登校を経験。
現在、⭕️まるトレ！インストラクターとしてさらなるスキルアップを目指し、⭕️まるトレ！アドバンスコースにて学びを継続中。
⭕️まるトレ!入門講座開催 ☆ご希望の方にはご自身の考え方や特性を知る上で役立つ『四柱推命プチ鑑定』の特典付き☆
https://www.instagram.com/madoka_maru.maru
https://www.facebook.com/madoka.takeuchi.129
山崎しの（やまさきしの） 認定⭕️トレ！インストラクター
◯今の自分
母、妻、介護士、食いしん坊、ダイエッター、お散歩おばちゃん、愛 配る人
◯どんな人生を歩んできたか
大学卒業後、人生の先輩と関わる仕事をしながら 妻になったり、母になったり。 自分に関わるあらゆる人やモノに 違和感を感じながらマルとかバツとかつけながら 最近 愛を配り始めました。
◯⭕️トレで何が変わったか
自分に優しくなりました。 そしたら 愛があふれ始めました。
◯今後
あらゆるマルを愛と共に伝え配って行きたいと思います。 人生終わりに近い方、 思春期謳歌中の若者などサポートしていきたいです。
うすいみお 認定⭕️トレ！インストラクター
名古屋市在住 自動車部品メーカー勤務 小３女子、小１男子の子育て中
大学卒業後就職し、 勤続10年以上になりますが、途中連続して4年半の育児休暇を取得しました。
育休復帰後に異動があり、 異動した先でとても苦労しました。
4年半の育休明けで頭の中は育児脳になっており、全く違う分野での知識はゼロにも関わらず立場は中堅社員、さらに勤続30年のお局様の存在…。 かわいい盛りの子どもたちとの時間も限られていたので、 会社なんか辞めて子どもと過ごす時間を増やしたいような、でもこのまま辞めてしまっていいものか…。
育児も家庭も仕事もぜーんぶ⭕️にしたい、ぜーんぶ本気でとりくんで思いきり楽しみたいのになんだか違う…。もっと気楽に楽しく生きていきたいなぁと悶々と、あたふたと、していたところで、さやか所長と⭕️つけに出会いました。
今では、辛かった仕事もとてもやりがいがあり、足りない！と思っていた子どもとの時間も、量で無く、価値を感じることができ、子どもたちへの罪悪感がかなり減りました。以前より怒ることより笑うことが圧倒的に増えました♪
日々の会社生活の中で、会社に来ることが辛かったり、育児、家事、仕事のバランスで悩んでいたり、もっと晴れやかに生きたいなぁと思っていたり…、そんな方たちに、もぅと楽になれるよ、スベ⭕️(全てマル)な世界は自分の意識で創れるんだよ、を体現して在り方で伝えられる人になっていきたいと思っています。
長野文美（ながのあやみ） 認定⭕️トレ！インストラクター
幼い頃、社交的で明るい妹と常に比べられ人の顔色を見て自分を表現するクセがついていました。
自分をよく見せるにはどうしたらいい？
誰からも褒められたい。認められたい。
そんな思いから本を読み漁ったり、様々なセミナーへ行ったりして沢山の情報を得て来ました。
その努力が実って、本音を隠し自分を素敵に見せる術が身につきましたが何故かいつも人間関係で【深いところで理解しあう事が出来ない】という生きづらさを感じていました。
「いつも人にどう思われるか？」
という事が気になるあまり、「NO!」と言えずにキャパを超えて仕事を抱えてしまい、パニック障害も経験しました。
【自分を変えたい】
【良くなりたい】
そう思ってもがいていた時、偶然に出会ったのは、「終わりに○と思える生き方研究所」でした。
本にでも載せるかのような文章でキレイに話をまとめる事や、悩みや体験や過程よりもスマートに結論を出す事が大事と思っていた、今思うと恥ずかしい自分に気付きました。
本当の自分…「素」の自分を出すことで、人との距離が近づき、和やかで楽しいものになるという体験を初めてしたのです。
50歳も半ばになってこんな当たり前の事に気付いた事は【恥ずかしい事】ではなく【素敵な事】だとたくさんの○を貰えた事で私はそのままで幸せだと心から思えるようになりました。
普通の主婦の私に出来る事は、目の前にいる人と【今】を楽しく幸せに過ごす事。
ごく当たり前の普通の在り方の中にとびきりの【幸せ】があるということをオワマルを通してお伝えします。
樫村由香（かしむらゆか） 認定⭕️トレ！インストラクター
愛をめぐらせる人
人生とは人として生まれてから死ぬまでのプロセスだと思っています。
このプロセスの中で、何を成し遂げたかよりも、何を感じたかを大切にしています。
私は自分に愛をめぐらせ、自分がやりたいことを自分に思い切りやらせてあげているだろうか。
自分に愛をめぐらせる人は周りにも愛をめぐらせることができる人だと信じているからです。
いつも自分に問いかけていたい言葉です。
そして今、人生というプロセスを最高の仲間と一緒に楽しんでいます。
ライフコーチ、母、妻、自然を見ながら時々ぼーっとする人、プロセスに⭕️をつける人。
数年前の私のストーリーです。
がんばってるのにうまくいかないと感じていた私。
自分ではない他の誰かさんになろうとしていた頃。
例えば、育児とフルタイムキャリアの両立をしている誰かさん。
私の場合は、保育園はほぼ毎日延長。
夕飯は子供達は保育園で食べるので別々だった。
私は子供達と一緒に夕飯を食べたかった。
今しかない幼い時期にもっと一緒にゆったりと過ごしたかった。
時々、帰宅後、バタバタしながら手作りすると調味料を間違えた。
「ママのおいしいごはんがよかった」と、子供に泣かれた。
例えば、家事をテキパキこなす誰かさん。
私の場合は、夕飯の後片付けをそのままにして、子供達をお風呂に入れて寝かしつけしてたら いつも一緒に寝落ち。
朝方起きてお風呂に入り、シンクにある食器を片付ける。
洗濯物や、朝ごはんの用意、支度でいつもバタバタ。
ある日、燃えるゴミの日のゴミ袋を持って家を出たのに、出し忘れてベビーカーにひっかけたまま保育園に行きそうになる。
例えば、夫婦仲の良い誰かさん。
私の場合は、言いたいことを我慢して、溜めてある日爆発するというパターンを繰り返す。
近所に聞こえる位の音量で、お互い感情的に怒鳴る時もあった。
いつのまにか話題は子供のことだけの時期もある。
夫は帰宅が遅いから、平日は会話をする機会もあまりなかった。
などなど。
今思うと、目指している姿があまりにも現実の私の姿とかけ離れていて、苦しかった。
がんばって、がんばって、もがいている感覚ばかり感じていた。
今の私がこの頃の私に声を掛けるとしたらなんていうだろう。
まず、
「毎日たくさんがんばってるね。がんばってる自分を自分でたくさんほめてあげてね。」
と言いたいな。
それから、他の誰かさんになんてなれない。
他の誰かさんになんてならなくていい。
だって、私は私だもの。
本来の私はすでにたくさん持っているんだよ。
素の私で十分輝いているんだよ。
だから絶対大丈夫。
生きている今この瞬間の感覚を、安心してたくさん感じて味わってほしい。
子供のぷにぷにのほっぺとか、抱っこした時の柔らかい体と重みとか、あたたかさとか。
私で生きるプロセスを遠慮なくたくさん楽しんでほしい。
現在、がんばってもうまくいかないなと感じている方に向けて、「わたしで生きる人生を楽しむ生き方」ブログで学びや気づきを シェアしています。
これから「自分に愛をめぐらせる人」を対話を通して世界中に増や していきたい。 特に自分自身とのパートナーシップ、周りとのパートナーシップについて愛をめぐらせていきたいと思っています。
西山緑（にしやまみどり） 認定⭕️トレ！インストラクター
「どこまでも人を信じたい」という想い。
「どんな人もその人らしく生きる力がある」と信じること。
これは私の本領であり、〇つけで自分に“ある”とわかった宝物です。
その想いが変態級！にもかかわらず、だからこそ？、世の中で普通を求められる多くの場面でその想いに蓋をしてきました。
個を発揮すればすべての人がマイノリティ
今ではそう思えるけれど、自分の本領（持って生まれたギフト）が平均から離れていればいるほど、隠したり、自ら否定したりするもので、私も「人を信じる」を信じられなくなる時期がありました。そんなの信じて一体何になる？って。
でもやっぱりあるものはある！
〇をつけると、自分や人の“ある”が光り始めます。
たくさんの〇＝光を見ながら、その人らしいという美しさに感動したい！という気持ちをはっきりと思い出しました。
そのまんまで美しい。
私に生まれてよかったな。
そんな安心感を再発見しながら生きている、はなまる美人な私です。
お顔に〇つけ！はなまる美人レッスンやってます♪
HP coming soon
https://www.instagram.com/green_0530
中村真由美（なかむらまゆみ） 認定⭕️トレ！インストラクター
◯ 現在の自分について
コロナ禍アラフォー初産して、一児のママ。
義実家で義両親と同居中。
社会福祉士。
成年後見人を目指して、奮闘中。
◯ これまでの人生について
飲食店の一人娘として生まれる。自立心が強くアラフォーまで結婚できなかったけど、猛進婚活の末、スピード婚。
めっちゃ幸せだけど、なんだか満たされない気持ちと向き合っていた頃、所長小松さやかと出会う。
新婚ほやほや一年目で、実父が急逝。
「お父さんの人生は100点満点、花マルだったね。ありがとう」と看取ったことで、⭕トレ！の前身、オワマルライフサポーターになる。
◯ ⭕️トレ！での変化について
真由美（まゆみ）の「ゆ」は、「ゆっくり」の「ゆ」。超ゆっくりな私は、確実に変化はあるけど、体感、実感の域を出ず…。それでも、コツコツと⭕️付けに取り組んだ事で、じんわり、でも着実に変化がありました。その変化とは、義実家で義両親と同居でも、自分ファーストで居られること。自由でいても、超愛され妻です。
◯ 今後の活動について
社会福祉士、相談業務で人生の最期に関わり、実父の看取りも出来た。
その経験を生かして「人生を生き切る」サポートをしたい。
婚活も、妊活も、終活も、ドドーン！とお任せ！！
中村真由美のブログ
上野美佐穂（うえのみさお） 認定⭕️トレ！インストラクター
◯現在の活動や仕事内容
オワマル研究所取り締⭕️役員、保険代理店パート勤務、浦和レッズサポーター、マウスクッキングシェフ、車イス旅人、みぃ子の部屋オーナー、変顔マスター
◯これまでの人生について
生まれつき難病で3歳で死ぬと言われながら、未だに死ぬ死ぬ詐欺を繰り返しながら生きています笑
幼い頃から長期入院していて、24歳で地域生活を開始。立ち上げたNPO法人で17年活動し、障害者の自立支援に携わるが、本当に自分のやりたいことに注力するために法人を解散。やりたいことがやれる幸せを味わいながら生きています。
◯ ⭕️トレ！での変化について
大きく３つあります。
１、「ちゃんとやらなきゃ」、「あらねばならぬ」から解放され、できない自分のまま前に進める様になりました。
２、「何があってもうまくいく」というマインドになりました。
３、未来(特に「死」)に対する不安や恐怖が、少しずつなくなってきました。
◯今後の生き方・活動について
美味しいものが大好きな私は、人生においても色々と「味見」しながら、自分にとって「心地いい」をチョイスして生きていきたいのです。
そして「あぁ、生まれてきてよかったな〜」と心から思える人生の最期を迎えたいと思っています。
⭕️トレ！に出逢うと、そんな生き方ができるんだということをたくさんの方に伝えていきます！！
うえのみさおのブログ
うえのみさおのfacebook
大山絵美（おおやまえみ） 認定⭕️トレ！インストラクター
◯ 現在の役割や活動
2児の母、妻、ピアニスト、アレンジャー、好奇心旺盛、興味があることはとりあえずやってみる！体感しながら進む。
◯ これまでの人生について
自分に自信が持てず、世間の常識や他人の正解を求めていました。
自分の内側が満たされていないので、不足している「何か」を外へ外へと探しに行くことを繰り返すものの、心の底からは満たされずモヤモヤした状態が続いていました。
◯ ⭕️トレ！での変化について
自分の感覚を信じて、認めてあげられるようになりました。
既に持っていた豊かさを見つけて⭕️を付けられたことで、そのままの自分で大丈夫という大きな安心感が生まれました。
「在る」を観る力がつき、人生が豊かになりました！
◯ 今後の生き方や活動について
ひとりひとりが安心して自分自身と繋がることができ、素のままの自分で最大限の能力を発揮できる優しい世界を創っていきたいです。
「どうせ終わりは⭕️！」なマインドで人生を歩める人を増やしていきたいです！
株本奈穂 （かぶもとなほ） 認定⭕️トレ！インストラクター
○ 現在の仕事や活動内容
東京在住2児の母、妻、3人兄弟の末っ子、学び好きな人、歌い人、終わりにマルと思える生き方研究員
○ これまでの人生について
大分の田舎でめいっぱい遊んで育ち、高校時代1年間アメリカに留学し、大学進学で関東へ。
東京で就職、2018年までは結婚・出産・育休をとりつつ会社員として勤務。
子どもと一緒に世界一周の船に乗りたい！と思ったことをきっかけに自分の望む今を見つめ直し退職、主婦になることを選択。関心の赴くままに学び、行動していく中で、オワマル研究所に出会う。
○ ⭕️トレ！での変化について
楽になりました。どんな自分でも良い、とそのままの自分をコツコツと認め、許していくことで、その奥にある、自分の願いや大切にしたい想いに気付けるようになりました。
人と異なることを楽しみ、自分も人も大切にできるようになってきました。
○ 今後の生き方や活動について
自分を認め、ゆるすことは、年齢や環境に関係なくその人の生き方を大きく変えると実感しています。
私自身も自分が終わりにマルと思える生き方を研究しながら、体現しながら、より多くの人が自分の人生を主体的に生きられるよう、想いを伝えていきたいと思います。
小村哲典（こむらてつのり） 認定⭕️トレ！インストラクター
○ キャッチコピー
マルサーチライター
○ これまでの人生について
自分と向き合うことが苦手で自己受容感、自己肯定感が低く、自分が我慢すればいい、自分がダメなんだと指を自分に向け過ぎて動けなくなっていました。
自分の弱さを、人から凄いと言われることをすることで無意識に隠してました。
○ ⭕️トレ！での変化について
身も心も、とっても楽になりました。
自分の歩いてきた道が、何一つ無駄なものがなく、すべてがリンクしているんだということに気付けました。
○今後の生き方や活動について
アルを観て、マルで照らす。
誰１人とも例外なく必ずマルがあります。
その必ずあるマルを探し照らし出して、キラキラといのちが輝き出すお手伝いをしています。
小村哲典が経営する会社のホームページ
大工文（だいくあや） 認定⭕️トレ！インストラクター
○ 現在の活動や仕事内容
主婦、役者、マンガを書く、趣味はプロレス観戦、美味しいものを食べる事、心の事を考える事
○ これまでの人生について
とにかく自己否定が強く、自分に✖️をつけまくっていました。
そのため、好きなことをやっているにも関わらず自分に自信が持てませんでした。
昨年うつ病と診断され、本気で自分と向き合うことを決め⭕️トレに参加しました。
○ ⭕️トレ！での変化について
「ダメな自分のままで幸せになる」「そのままの自分でいい」
どんな自分にも⭕️をつける事で、とてもラクになり、自分を応援してくれる自分が出てきてくれるようになりました。
○ 今後の生き方や活動について
演技の経験を生かしたり、マンガを書いたり、セッションなど、自分に何ができるか色々チャレンジしていきたいです。
体験講座も随時開催中です！
大工文のブログ
大工文のFacebook
奈良幸代（ならゆきよ）認定⭕️トレ！インストラクター
○ 現在の仕事や活動内容
顔ヨガインストラクター
木の妖精キーヌシーのマネージャー
ヨガインストラクター
お片づけトレーナー
手の抜きどころ研究家
自分の世界的ピアニスト
アニメオタク風
真剣にふざける人
人生の舞台俳優
○ これまでの人生について
どんなに頑張っても報われない、完璧主義者。
良い子、良い嫁、良い母、良い友人を演じ続けて、いつの日からか、本当の自分が分からなくなっていました。
○ ⭕️トレ！での変化について
一言で言うと、「楽になった」
「自分はこのままでもいい」「等身大の自分からスタートしよう」と、本気で思えるようになりました。
そして、自分を許せば許すほど、不思議と周りの人たちが変わっていきました。
○ 今後の生き方や活動について
好きなことを楽しみながら、〇の世界を伝えていきたいです。
「やりたいことがあるけど、なかなか踏み出せない」
「自分を好きになりたいけど、どうしたらいいのか分からない」
などと悩んでいる人に、１歩踏み出す勇気を持ってもらえる活動をしていきたいです。
山口真理子（やまぐちまりこ） 認定⭕️トレ！インストラクター
○ 現在の役割・仕事について
娘、妻、母、姑、おばあちゃん、田舎の果樹農家の嫁さん（←気づけば、嫁じゃなく姑ですが、こだわります）
○ これまでの人生について
ごく普通に就職、結婚、3人の母と、なります。農家の跡取りの嫁！後に事の重大さに気づきました。只管、これでいいのか？私の人生！と、思い始めた頃にさやかさんとご縁ありました。
「オワ⭕️」なんて素敵なフレーズ！人生の終わりに自分で⭕️がつけられる様、そんな選択をしながら暮らしている野良生活です。
○ ⭕️トレ！での変化について
主体的に物事を選択し、楽しんでいこうと思う様になりました。
すべて良し！で、楽に生きられる様になりました。
○ 今後の生き方・活動について
ご縁頂き、出逢えるすべての方々に「ありのまま」「そのまんま」で、大丈夫、美しいと、伝えていきたいです。
宮本ゆう子 認定⭕️トレ！インストラクター
○ 現在の自分について
自分が好きです。
願っていたことが叶ったり、思ってもいなかった大きなチャンスが到来したり、自分でも驚いていますが、人生激変中。
○ これまでの人生について
一見、恵まれていて幸せそうで羨ましがられる人生を送ってきたけど、実際は常に悩んでいて、足りないところばかりを見ていたので、いつもモヤモヤしていて、しんどかったです。
○ ⭕️トレ！での変化について
あるものに目がいくようになりました。
そして、どんな自分にも優しくなりました。
そうしたら、何故か夫婦関係が良くなりました。
○ 今後の生き方・活動について
同じようなことで悩んでいる人の力になりたいし、私も一緒にマルを付け続けたいです。
武智俊典（たけちとしのり） 認定⭕️トレ！インストラクター
◯ 現在の活動や支援内容
▼発達障害児者支援の専門家
○支援者の先生 … 事業所のサポート・バックアップ・支援者のへのスーパーバイザー
○家族支援 … ご家族が自分を生きるためのグループ活動のファシリテーター
○講演会や講座・相談会などの講師
▼筆文字の先生 … 本来の自分に還ること、自分と繋がることを目的とした講座
▼Team Tara … 3人組による「自分を生き切る」ことをテーマとした活動
▼各種イベントの事務局等裏方サポート
◯ これまでの人生について
一言で言うと「足りないところを埋めようとする生き方をしていました。
いわゆる真面目な優等生。自分よりも人の想いを優先して疲弊したり、自分がもっとしっかりしなきゃと自分一人で抱え込んでしまったりする傾向があり、人に「助けて」ということができませんでした。
○トレ！での変化について
自分の人生を自分で生き切る土台ができあがったと思います。
今の自分にOKが出せるようになり、未来の自分にもOKが出せるようになりました。人の中にある〇、マイナスに思えるような出来事の中にある〇がよりクリアに見えるようになりました。自分の中にあるネガティブな感情ともうまく付き合えるようになり、人の力を気軽に借りることができるようになりました。
〇今後の生き方や活動について
自分の感覚を信じ、五感を大切にして一日一日ていねいに生き切ります。
自分で自分に〇をつけ、自分を発揮し、活かしていける、凸と凹が重なり合ってパズルのように織りなされる世界。誰もが気軽に「助けて」と言えるお互い様の世界を自分から創っていきます。そのために、「○つける人」として自分からまるを広げ、出会う人や場をまぁるくしていきます。今現在行っている活動を継続しつつ、自然と助け合えるチーム作りに貢献していきます。
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